ZEN Zahrádka
  |
|
||||||||||||||||||
ZEN je čínská forma buddhismu, která nevyžaduje žádnou zvláštní víru nebo životní styl.
Je to praxe, která obnovuje rovnováhu těla a mysli. Praktikovat zen znamená tvořit nový život každým okamžikem.
Zen je Buddhovo učení, které nabízí návod, jak žít bez zbytečného utrpení, jehož příčinou bývá neustálé očekávání a touha po tom, aby svět vypadal podle našich představ. V těchto představách pak žijeme více než v realitě.
Zdá se Vám, že se Vás to netýká? Zkuste se otestovat!
Na co nejčastěji myslíte? Na to, co máte nebo chcete udělat zítra, za týden či za několik let? Bloudíte neustále v budoucnosti? Nebo si v hlavě přehráváte minulost? Vzpomínáte na své příhody z mládí? Nebo na událost, která se stala před hodinou?
Pokud jste se poznali, je nejvyšší čas naučit se relaxovat, prostě vypnout :)
Jedním z prostředků, jak toho dosáhnout, je právě meditace. Osvobodíte se od svých myšlenek a najdete ve své duši oázu klidu a vyrovnanosti.
Jak si optimálně zazenovat
Posaďte se do tiché, příjemně vytopené místnosti. Zařiďte si, aby vás nikdo nerušil. Oblečte se do pohodlného a nejlépe světlého oděvu a posaďte se do lotosového květu. Pokud jej nezvládnete, zkuste alespoň turecký sed. Držte vzpřímený trup a pokuste se s očima zavřenýma uvolnit. Soustřeďte se na svůj dech a nenechte se ovládnout vtíravými myšlenkami. Můžete toho dosáhnout tak, že je budete jen pozorovat, jako by jste byli vy a myšlenka dva oddělené celky. Cílem meditace je totiž klidná mysl. Pouze ta vás může dovést do stavu absolutní blaženosti.
Jak si zazenovat v práci v rámci možností
Pokuste se najít si alespoň trošku klidné místečko, příjemně se usaďte, seďte vzpřímeně a uvolněte se. Začněte se věnovat úpravě ZEN zahrádky pomocí hrabiček a dekorací. Soustřeďte se pouze na tvoření obrazců do písku, uhrabováním a zdobením zahrádky, potlačte vtíravé myšlenky. I takováto drobná zenová relaxace Vám postačí k uvolnění. Poté se budete lépe soustředit, najdete v sobě klid a vyrovnanost. Až se vás příště rozkřičí protivná úřednice či koloega, zareagujete uvolněným úsměvem.
Zen znamená dosáhnout čisté mysli a používat ji. Jak tuto mysl používat? Proměň ji v mysl velké lásky, v mysl pomoci všem lidem. Není to nic nemožného.
© Sportigo s.r.o.
